Я Кристина. 38 лет.

Больше всего переживаю, что вроде как особых и проблем то у меня нет, если почитать как мучаются девочки и с чем пришли сюда.

Но при росте 148, вешу 46 кг, а хочу 40-41. Вроде мелочь, а скинуть их не могу уже 10 лет. Казалось бы 5-6 кг, больше не надо.

Сижу эти 10 лет переодически на диетах и постоянно себя стараюсь ограничивать, но даже если скидываю чуть-чуть, то быстро набираю обратно.

Вообще всегда хотела быть прям худышкой, очень нравятся прям супер стройные девочки. Хочется в купальнике не прикрывать бока и живот, а выглядеть🔥

Ну и есть всё и не расплачиваться за это)

Надеюсь тут этому научиться )

Вообще я в восторге Жить стало легче))) Я даже осмелела и встала на весы

Это была разовая акция, мне понравилось не взвешиваться и на них не ориентироваться)

Так вот -1,5 Это для меня прям ВАУ С учетом еще, что я месяц в Тае была, где куча соблазнов была вокруг С учетом что я 148 ростом и вес мой и так не сильно то велик

Для меня эти 1,5 кг как для многих 5😃 Каждый второй мне говорит, что я похудела

А я ничего же для этого не делала и ем все что хочу Это просто класс Я очень довольна что пошла на курс Очень Это правда лучше что можно было для себя сделать в этой сфере жизни

Хотя я реально сомневалась, потому что поверить в это ну честно сложно))

Пока не проверишь сам на себе Я как и многие наверное думала, что Лера просто худая по жизни))

Настя, 32 г. из Перми, экономист

Всю жизнь была стройной и спортивной, до перехода на удаленную работу. Из 49 кг до 64 кг. Постоянно ем, пью антидепрессанты и не вижу меры в еде. Есть много ненависти к себе

Хочу весить 52 кг., любить себя и свое тело, носить свой привычный размер одежды и восхищаться собой!

Я наконец то узнала из за чего переедаю, мой враг - мои эмоции. На курсе я узнала о способах проживания эмоций и я стараюсь включать их все.

Я стала меньше работать на износ, появилось чувство собственной ценности, я стала расставлять границы, слышать себя, поссорилась с родственниками, приняла что я в конфликте и это норма, стала лучше относиться к себе, перестала бояться срывов и ошибок.

У меня появился план жизни, цели, виш листы, теперь я знаю в каком направлении двигаюсь.

Я стала мыслить более позитивно.

Я почти избавилась от ночных кошмаров.

Слезла с антидепрессантов, поняла что можно радовать себя. Поняла, что у меня есть голос и право выбирать.

Перестала носить тесную и колющую одежду.

Стала медленнее в своих движениях.

Узнала о flow и slow life

Начала пить воду

Поменяла посуду на красивую, купила красивое постельное белье. Вес: -4кг

Екатерина, 38 лет, Москва. Работаю в ИТ сфере. Счастлива и живу свою лучшую жизнь😜 ну в глобальном смысле) нравится абсолютно все, кроме моего тела.

Была в разные периоды своей жизни в разном весе. Последние 5 лет в максимальном (+10кг). Спасибо, что оверсайз сейчас в моде, иначе выглядела бы как гусеница в одежде🤦🏻‍♀️ с едой в странных отношениях, у меня волнами: либо ограничиваю, либо жру все подряд… спорт ненавижу! Помню ходила год в зал, занималась с тренером 3 раза в неделю, каждый поход просто заставляла себя туда идти и там прям мучалась, настолько это не мое! Как итог - не похудела ни на 1 кг!!! Потом было 1,5 года йоги 5 раз в неделю по утрам по 30 минут, и знаете, нравилось! Потом слилась. Уже 2 года покупаю годовые абонементы, с уверенностью, что вот завтра как сяду на коврик и буду прям каждый день. Ага… вот уже почти 2 года так мой коврик меня и не видит) Леееень!!! Причем странно, что чувство лени такое же сильное, как желание похудеть!

Хочу банально: к 40 годам выглядеть так, чтобы люди узнавая мой возраст не могли скрыть на лице удивления, думая, что мне лет на 10 меньше! Хочу есть и не толстеть, хочу быть здоровой и охринительно выглядеть в купальнике! А в старости кататься на велосипеде с корзинкой для вина и бокальчика😜

Ну что я могу сказать про себя на этом курсе))

Я теперь ем всё, что захочу!!! Я просто от себя отъ%сь!

Ставлю себя на первое место везде

Ем когда хочу, даже в 23 часа, ну если прям хочу) и ничего мне за это не будет🤪

Заранее планирую и слушаю себя «что же мне именно хочется поесть», а не ем то, что просто просто есть под рукой.

Не ем, если мне не вкусно, просто откладываю, выкидываю, отдаю, но не ем!

Как-то само собой начала пить больше воды, не прям идеально, но точно больше, чем раньше.

Не испытываю чувство вины за то, что что-то не доела (я наелась, мне сейчас достаточно)

Из отпуска не привезла лишние кг! Первый раз в жизни, кстати.

Потихоньку начала добавлять физику в свою жизнь (коврик за эти 2 месяца расстилала чаще, чем за последние года 3)

Живу с потрясающим чувством «я не на диете!» Хотя с лишним весом и диетным мышлением жила последние лет 20🙈

Никуда не тороплюсь!

На весах -3кг🙃 не смотря на то, что во время легализации я почти неделю ела жаренные пельмени с майонезом и в одно лицо съела киевский торт прям вилкой из коробки🤣 а потом еще 2 недели all inclusive на Мальдивах 😜

Больше не объедаюсь до состояния «щас спою». И не потому, что нельзя, а потому что мне просто больше некомфортно быть с тяжестью в животе.

А самое главное, что это потрясающая игра «в долгую»! И предвкушение «ах какая я буду через год». Ведь все помнят мою цель: «хочу в 40 лет быть соской»)))) впереди 1,5 года)) и я буду! Без диет и с заботой о себе🔥

Я тоже Катя и тоже из Ростова😁

27 лет, работаю мастером маникюра, то есть в основном это сидячее положение🥲

Часто заедаю свои эмоции, это и скука, и одиночество, и грусть

Не могу отказаться от еды за компанию, сложно дается отказ от гаджетов во время приема пищи

Знаю, что переедаю, сложности с чувством голода и особенно сытости, это отражается на теле

После интенсива почувствовала сдвиги в лучшую сторону, хочу научиться чувствовать реальный голод и сытость, избавиться от привычки заедать эмоции и хочу прийти к гармонии с телом 🧘🏻‍♀️

Я поняла, что раньше, просыпаясь утром, я шла есть по привычке и ела без голода, я буквально запихивала в себя еду, потому что мне казалось, что так нужно и так правильно. Сейчас же я поняла, что голод у меня наступает примерно через полтора-два часа после пробуждения, в зависимости от того, как плотно я поела накануне вечером.

Переедания ушли из моей жизни практически полностью, я ем стабильно на 3-4 балла насыщения. Сейчас я уже не понимаю, как раньше я могла столько есть.

я стала лучше к себе относиться, стала больше о себе заботиться, потому что начала лучше слышать сигналы своего тела, его потребности. У меня получается отслеживать свою усталость и давать себе необходимый отдых.

Мне стало физически намного комфортнее, потому что у меня ушла проблема вздутия живота, из-за которой я не носила свои любимые джинсы всю зиму. Они мне очень сильно давили, и мне было в них некомфортно сидеть и даже стоять. В середине курса я их примерила и каково было моё удивление, когда они прекрасно на меня сели и даже были слегка свободные. Я заметила, как быстро ушли отёки и визуально я очень постройнела🥹😍

 хочется, чтобы больше людей узнали об этом курсе, потому что он реально делит жизнь на до и после -4,7кг

меня зовут Алина, 31г, Хабаровск

всегда могла держать себя в прекрасной форме, но после родов пошла во все тяжкие, пожалеть себя, побаловать вкусняшкой, есть набегу и все что неприколочено, от скуки от грусти и тд одно утешение, думала когда ребенок пойдет в сад будет легче и я возьму себя в руки, спорт получилось внедрить в свою жизнь а вот с питанием проблемы так и остались, лишних 15 кг живут со мной до сих пор, скидывала на жестком режиме 7 и вернули обратно 10, так что жесткие рамки мне точно не подходят.

всегда мечтала об этом интуитивном питании, как только увидела у Леры еще в зачатках эту идею уже написывала с вопросами КОГДА!!!

Отношения к еде изменились очент сильно, в 80% я ем по голоду и потом я спрашиваю, а действительно ли я хочу есть, а не еда на автомате

Спокойно могу не доедать, изначально кладу себе мельше еды раза в 2, чем до курса, есть стала дольше, не так долго как хотела бы, но точно дольше, чем раньше.

У меня не было жестких запретов, но было самобичевание, что вот я поела плохой еды я ужасный человек и тд. сейчас я могу поесть" запрещенку" действительно в удовольстиве и не винить себя.

Я занималась танцами и ходила в зал, до курса, сейчас как будто более осознанно стала это делать и хочу добавить растяжку

Ялюблю свое тело, сейчас я благодарна своему тело, оно дало мне ребенка,больше энергии, хочется что то делать, перестала спать днем, есть какой то вектор движения

Я стала записывать благодарности себе, мужу, записалась к психологу, новые рецепты, стала больше думать о своих кайфах и прям наслаждаться а не бегом бегом потому что дела. Итог в весе: -5кг

Меня зовут Алиса, мне 43 Москва.

Лишний вес как мне кажется всегда, что при весе 70 км мне казалось о, ужас, сейчас 84 мой максимум и тоже о, ужас. Положение чуть спасает рост 175, но все равно.

Проблема явно с головой, еда как способ удовольствия, как способ снять стресс, усталость.

Физическая активность есть, но ем все равно больше, чем трачу.

Хочу наконец-то разобраться с отношением с едой.

Сейчас лишние 20кг.

А когда тебе 43 лишний вес прибавляет и возраст. Ещё моя работа связана, с фитнесом и здоровьем и мне надо выгладить хорошо;)

Скажу честно, мне надо было снизить вес к маю, в мае бегу полумарафон, а с лишним весом это сложно ну и конечно хотела разобраться с питанием.  Ем только по голоду. По большому счёту разрешаю себе всё! Просто выбираю что-то более полезное и ем по голоду. Так вот, за 45 дней ( это столько сколько я веду дневник) у меня примерно -5 кг и -3 см в объемах.

Я из Хабаровска, 38 лет

Проблема в том что я очень много ем, не чувствую себя и насыщенность, ну и соответственно выгляжу далеко не так как хотелось бы. Очень быстро теряю интерес к процессу похудения, поэтому только толстею🙄

Пришла на курс чтоб услышать себя, и справиться со своими зажорами. Хочется в зеркале видеть шикарную женщину 😊

Очень сильно изменились. Ем по голоду ~ на 60% чаще. Раньше я вообще не обращала внимание на него. Еда по привычке. То есть утром-потому что я уже проснулась и надо покушать чтоб была энергия, днем-ну как получится, вечером -совместный ужин семьей. И неважно голодная я или нет. Сейчас у меня по-другому-оказывается я хочу кушать только к 12-13 часам, хотя просыпаюсь в 7.30 и ложусь около 12. Могу не есть «за компанию» или мало поесть, или поесть только овощей/зелени. И да, у меня бывают зажоры, особенно в пмс-в меня влетает все что плохо или хорошо лежит, просто все подряд, и даже сладкое к которому я равнодушна.

Удовольствие от еды -полностью легализовала хлеб, хотя раньше пыталась от него отказаться, это же мучное. Но я очень люблю его есть с любой едой, поэтому не хочу исключать его из рациона) не могу легализовать мороженое 😂я его хочу тогда когда еще нет голода, все никак не могу дождаться этого момента. А когда вроде дождалась , то мороженого нет под рукой)

Мне намного легче. И есть один заметный для всей семьи плюс-я перестала храпеть, это было ужасно просто. Но хочется все же добавить еще спорта, укрепить спину и тогда легкости в теле будет больше.

За 2 месяца немного сменился мой рацион, мне хочется много зелени, раньше столько не ела. Пришло осознание с какими людьми не хочу общаться. Стала меньше нервничать, лучше высыпаться.

Если в начале курса я весила 64, то сейчас 57,6. Обьемы по сравнению с мартом не изменились, но весь последний месяц я была в отпусках и алкотурах по друзьям😹ела все подряд и очень много, вообще переедала постоянно. Итог после курса: -6,4кг

Я Лена, мне 34 года, живу в МО г. Балашиха (бывший Железнодорожный), работаю в аптеке фармацевтом всю свою сознательную жизнь.

После рождения детей поняла, что работа меня очень раздражает. Вечная гонка за деньгами которых вечно ни на что не хватает. Пыталась сменить, но не получилось. В душе мне нравится она, но товарно рыночные отношения за последние 10 лет очень ужесточили и от этого чувствую безысходность. Поэтому находясь на работе постоянно ем сладкое(оно меня успокаивает). Дома могу спокойно есть. Но присутствует стереотип, что после основного приема надо заесть сладеньким.

На курсе хочу разобраться с головой и телом. Мозг думает об одном, а в рот еда как будто сама попадает. После интенсива начала немного себя баловать и перестаю немного ограничивать себя в том, что надо сперва дать/купить в семью, а на себе экономить. И хочу найти подруг близких по духу и интересу.

Я за время курса только и ела получается по голоду, чтоб научиться его слышать. Полностью исключила кусочничество. Может %10 можно оставить на еду без голода.

Я научилась слышать когда я наелась. Тяжело в голове оставлять еду на тарелке, так как знаю, что ее доедать никто не будет. Поэтому пришла к выводу изначально накладывать меньше и если не наемся, то добавить. Но я наедаюсь 😁 И теперь не переедаю в 80% своих приемов пищи.

Еда по голоду очень вкусная. Хочется разнообразия еще больше. Кстати я всегда старалась есть много всего разного, но по чуть-чуть. В диетном прошлом тренер возмущался, мол зачем по 30-50г такого разнообразия. А именно тогда были мои интуитивные тяги, но мне их пытались сбить. Теперь я поняла, что мой организм не спроста так делал. Моим бактериям нужна разнообразная еда 😄

Этап легализации я прошла не до конца. Но из-за сбалансированной тарелки мне и не хочется накидываться на запрещенную еду. Я буду в процессе по одному продукту из своего списка легализации продолжать экспериментировать. Уже не страшно.

В теле мне 100% легче стало. Но из-за накопившегося забивания на себя есть боли в спине. Это буду прорабатывать.

До курса было прям отвращение от своего тела. Я не хотела смотреть на себя в зеркало. А сейчас наоборот. Я вижу ушедшие отеки, объемы и мои глаза горят 🔥

Я внедрила и новые рецепты и наконец-то перестала жопить на себя деньги (ресницы, брови, отдых). Если мои эмоции берут надо мной верх, то я могу все высказать в свой дневник и мне становится гораздо легче. Задумалась о четком планировании питания для семьи, так как у меня есть дети и у одного из них уже есть проблемы с пищевым поведением. Нам будет над чем работать дальше. Итог в весе: -7кг